第6回 身体づくりサポートでは、

「補食をうまく活用しよう②」について勉強しました。

摂るタイミング・量によって効果を上げる補食

選択する食品に含まれる成分を知る事でさらに効果を上げる事が出来ます。

そのうちの一つがチョコレートのパワー

原料のカカオには色々な効果があります。

・ポリフェノール・・・抗酸化作用（高血圧・ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値を下げる・がん発生を抑制・ダイエット）

・テオプロミン・・・集中力・記憶力・リラックス効果

・ミネラルが豊富・・・美容効果　・虫歯予防効果

その他にも色々な効果が研究発表され選手だけではなく皆さまにもお勧めです！

食べる量は20ｇぐらい、食べる時間は3時から4時、おすすめチョコレートは、カカオ70％入り

 チョコレート博士　板倉弘重先生のお話によると

脳を活性化させるタイミングは、試験１時間前

食べる量は、板チョコ1/4から1/2程度が良いそうですよ。

うまく補食を活用していきたいですね。

滋賀県のクラブチームの新たな世代の戦いが
11月2日(土）・3日(日）・9日(土)・10日(日）の日程で行われます。

ベスト4には、2014年　クラブユース選手権のシード権が与えられます。

参加 ： 21チーム
大会方式 ：
①21チームを6ブロックに分け予選リーグ
②上位2チームによる順位リーグ 3チーム×4ブロック
③下位チームによる順位リーグも行う。3チーム×3ブロック

④　②のブロック1位×4チームによる決勝トーナメント(ベスト4)

【組合せ】
≪最終確定版≫2013クラブユース新人戦【組合せ20131022】




出番ですよ、6期生の諸君
技術とセンスで勝利を目指せ!

ホワイトスター杯 U-11

日程表 ↓
5年生 10・27　愛知Wスターカップ

seisen jrユースへも多くの選手を
送り出して頂いている　愛知WS　主催の大会です。

お招きありがとうございます。

プレージュよ
技術とセンスで勝負しよう！

クラス紹介の写真を更新しました。【U-14】

ぜひ、ご覧下さい

http://www.seisenjfc.com/aboutus.html#aboutusMember

聖泉大学強化クラブ男子ホッケー部、女子ホッケー部がインカレに出場します。

全国各地の予選を勝ち抜いた大学トップレベルのチームが集結し頂点を決める大会、

全日本学生ホッケー選手権大会(通称インカレ)が埼玉県を主会場に10月19日(土)から開催されます。

聖泉大学男子ホッケー部は3年連続3回目の、女子ホッケー部は6年連続6回目の出場となります。

女子ホッケー部は過去3回ベスト8の成績を残しています。

応援よろしくお願いします。

http://www.seisen.ac.jp/news_club2013_inter_college.html