一般社団法人 ジャパンフットボール カラーズは、将来のプロサッカー選手育成を目指した
小学生・中学生年代のサッカークラブチームです
１月のメンタルトレーニングでは
グループワークを通して
コミュニケーション能力の向上、思考習慣の確立を
テーマに行ないました。
意見交換がしやすい雰囲気が自分達で作れているのか。
物事を自分の頭で考えて、自分で決めることができるのか。
サッカーに繋がる要素を加えながら行ないました。
第９回 身体づくりサポートでは
「自分の可能性を引き出すコンディションの整え方」
どんな時でもベストな状態で臨めるように
コンディショニングを整えることがアスリートにとって大切です。
そのために食事からのアプローチとして何が出来るのか。
ベストコンディショニングを整えられるよう勉強しました。
会場 ： 関西医療大学 人工芝コート
日程 ↓
14.1.13長坂ＦＣニューイヤーズ杯
週末には、U-13上位リーグが控えています。
意識高く、意欲を持って参加して下さい！
自分の理想を思い描いて、その頂に辿り着くように
毎日一歩を踏み出していこう。
第8回 身体づくりサポートでは、
「当たり負けしない、競り負けしない身体を手に入れるには」について勉強しました。
身体を作るもとになる･･･筋肉、皮膚、臓器、血液など
身体を動かすエネルギー源
それは・・・ たんぱく質
魚、肉、卵、大豆、乳製品などに多く含まれています
動物性・植物性たんぱく質をそれぞれ取り入れることが大切です
筋肉量を増やしたいけど、筋肉がなかなかつかない・・・
トレーニング頑張っているのになあ・・・
思い当たる事はないですか？
ポイントは
糖質＋たんぱく質の摂取が大切です
さらに効率よく摂取するには！
ビタミンＢ6を合わせて摂取しましょう
ビタミンＢ6を多く含む食品は
かつお・まぐろ・さけ・さんま・ささみ・バナナ
効率よく摂って理想の身体を手に入れましょう！
配布している資料から
前日、1月5日の試合日程に変更があります。
ご覧下さい。
尚、2日目の日程は資料通りです。
日程 ↓
1月5日（日）FC大阪杯・前日日程
集合時間にも変更があります。（メールで案内済）
お間違いなく。。。
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