2013.6.8
メンタルトレーニング 第２回 身体づくりサポート 
本日のメンタルトレーニングでは、
ここ１週間の出来事で心に残った出来事について
読者に分りやすいように説明文を作成し、
周りの選手と交換して言葉を文字にして伝える力と
その文章を見て読み取る力のトレーニングをして頂きました。
高校サッカー選手権大会の最後のロッカールームを鑑賞し、
感じたことを言葉にするということもおこないました。
身体づくりサポートでは、
“第2回 運動後の身体リカバリー”
運動後は、運動強度・時間やその時のコンディショニグによって
疲労感・達成感などを感じますが感じ方はそれぞれ違います。
ですが運動によって消費したエネルギー量の低下、水分の枯渇、
筋繊維のダメージを受けているのは確実です。
自分の身体に対する、注意・意識を高める為にヘルスチェックにて
個々に感覚をつかんでもらえるように、調子・疲労について毎日自己評価しています。
その感覚を生かせるように、栄養からのアプローチ方法としまして
疲労回復と捕食を勉強しました。
＊６月２１日のU-１５の日程が終わり次第、第２回目の内容を一部、ご紹介致しますので
ぜひ、ご覧ください。
