2015.4.22
身体づくりサポート～４月筋肉量ランキング・体軸トレーニング 
【４月筋肉量 増加ランキング】
１位 U-14 北村 斗和くん ＋1.4
２位 U-15 清水 麗天くん ＋1.3
３位 U-15 岡部 伊吹くん ＋1.2
U-14 香水 幾千翔くん＋1.2
＊筋肉量とは、身長に対してどのくらい筋肉があるのかという指標になります。
ただ、単に筋肉を増やせばいいのでなく、トレーニング、栄養、睡眠の自己管理能力が必要になります。
どれか１つかけても筋肉量には反映されません。
【身体づくりサポート ＊体軸トレーニング】
サッカーにおけるコーディネーション能力の中で大切とされている体幹保持能力。
この能力が低い選手は、多様な動きの中で「動き」の軸を安定させることが難しいため
「走る・蹴る・跳ぶ」などの動きをスムーズにより高いレベルで発揮しにくいと言われています。
また、障害予防にも非常に大きな影響を及ぼします。
その基本である体軸を意識したトレーニングを行ないました。
